Installer un lieu d’entraînement à domicile suppose de composer avec bien plus que des machines et des mètres carrés. Structure, bruit, vibrations et gestes répétés dessinent un cadre précis, fait de protections autant que de contraintes. Une architecture de la mesure et de l’effort
Chaque mois de janvier apporte son lot de bonnes résolutions, dont celle de faire plus d’exercice. Au fitness, par exemple. Mais entre abonnements oubliés, salles bondées et manque de temps, l’enthousiasme retombe vite. D’où cette tentation, de plus en plus répandue: faire entrer le sport directement dans son lieu de vie. Problème: le logement n’a pas été conçu comme un terrain d’entraînement. Cela ne doit pas être rédhibitoire pour autant.
«A domicile, l’objectif n’est pas de recréer un espace de fitness professionnel, mais de concevoir une zone fonctionnelle pour le mouvement», rappelle Nadim Issa, physiothérapeute à Cossonay et responsable régional chez Physio Clinics. Dans l’imaginaire collectif, le home gym se confond pourtant souvent avec l’accumulation d’appareils – une erreur fréquente. «On pense d’abord aux machines, alors que l’essentiel est l’espace disponible pour bouger, s’étirer, travailler la posture et la stabilité», souligne le physiothérapeute.
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